Das Rauchen herkömmlicher Tabakzigaretten ist gesundheitsschädlich – soviel ist klar. Es ist mit einer Vielzahl von Risiken und Nebenwirkungen verbunden, weshalb viele Konsumenten das Ziel haben, mit dem Rauchen aufzuhören. In den letzten Jahren sind alternative Optionen wie E-Zigaretten für den Umstieg immer beliebter geworden: Diese elektronischen Geräte bieten eine rauchfreie Alternative zum Tabakkonsum und können für Raucher eine effektive Möglichkeit sein, ihren Konsum zu reduzieren oder sogar aufzuhören. Dieser Artikel zeigt, welche Vorteile E-Zigaretten gegenüber normalen Zigaretten haben und wie sie das Rauchverhalten grundlegend verändern können.
Die gesundheitlichen Vorteile von E-Zigaretten auf einen Blick
Die wachsende Beliebtheit von E-Zigaretten lässt sich zum großen Teil auf die Vorteile zurückführen, die sie im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten bieten. Denn davon gibt es in gesundheitlicher Hinsicht eine ganze Menge: Ein Hauptgrund liegt in der Tatsache, dass E-Zigaretten keinen Tabak verbrennen, sondern eine Flüssigkeit verdampfen, die als E-Liquid bezeichnet wird. Dadurch entstehen beim Gebrauch von E-Zigaretten deutlich weniger Verbrennungsprodukte wie Teer, Kohlenmonoxid oder andere schädliche Chemikalien, die beim Rauchen vom Körper aufgenommen werden.
Diese rauchfreie Alternative bietet Konsumenten die Möglichkeit, den schädlichen Folgen des Tabakrauchs zu entkommen – ohne dabei auf das Ritual des Rauchens oder die Befriedigung des Nikotinkonsums zu verzichten. E-Liquids gibt es, je nach Wunsch der Konsumenten, mit oder ohne Nikotin, wobei eine Reihe an verschiedenen Nikotin-Konzentrationen erhältlich sind. Dadurch besteht die Möglichkeit, die Nikotinaufnahme allmählich zu reduzieren, was den Prozess des Rauchentzugs erleichtern kann.
Ein weiterer Vorteil von E-Zigaretten liegt in ihrer Geruchsneutralität. Im Gegensatz zu herkömmlichen Zigaretten hinterlassen E-Zigaretten keinen unangenehmen Rauchgeruch, der sich in Kleidung, Möbeln oder Fahrzeugen festsetzen kann. Der von E-Zigaretten erzeugte Dampf ist leicht verflüchtigend und stellt damit auch für Passivraucher die deutlich angenehmere Alternative dar.
Übrigens: Neben den gesundheitlichen Vorteilen überzeugt die E-Zigarette auch durch ihre große Geschmacksvielfalt. Liquids für E-Zigaretten gibt es in vielen verschiedenen Sorten, die jeder individuellen Vorlieben gerecht werden. Von traditionellen Tabakaromen über fruchtige oder süße Variationen bis hin zu exotischen Mischungen – es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Eine große Auswahl an Liquids lässt sich beispielsweise unter egogreen.de finden.
Wirtschaftliche Vorteile von E-Zigaretten
Das Dampfen kann auch finanziell vorteilhafter sein als der regelmäßige Kauf herkömmlicher Zigarettenpackungen. Zum einen sind die meisten Einweg-E-Zigaretten im Vergleich zu wöchentlichen oder monatlichen Zigarettenkäufen relativ preisgünstig – zudem entfällt beim Dampfen die Notwendigkeit zusätzlicher Utensilien wie Aschenbecher und Feuerzeuge – alles, was benötigt wird, ist das Gerät und die bevorzugte Geschmacksrichtung. Auf lange Sicht betrachtet sparen Konsumenten auch Geld, da sie keine neuen Kleidungsstücke oder Möbel kaufen müssen – schließlich setzt sich der Dampf einer E-Zigarette dort nicht fest und auch es sind auch keine Verfärbungen durch Teerrückstände zu erwarten, wie es beim Rauchen herkömmlicher Zigaretten häufig der Fall ist.
Verändertes Rauchverhalten
Raucher sind es gewohnt, eine Zigarette komplett aufzurauchen, da sie schließlich Geld dafür ausgegeben haben. Oftmals wird weiter daran gezogen, obwohl der Körper bereits signalisiert, dass er genug hat. Raucherpausen werden auf ein Minimum beschränkt, was dazu führt, dass Konsumenten schnell und intensiv rauchen und dem Körper damit innerhalb weniger Minuten eine volle Ladung Nikotin, Teer und Kohlenmonoxid zuführen.
Dampfer hingegen nutzen die E-Zigarette nur so lange, bis sie genug haben – und stecken das Gerät im Anschluss wieder weg. Meist reichen bereits zwei bis drei Züge aus, um ein befriedigendes Gefühl zu erhalten. Mit dem Umstieg auf E-Zigaretten verändert sich also in der Regel auch die Rauchgewohnheit grundlegend.
Was passiert beim Umstieg auf die E-Zigarette?
Beim Wechsel von herkömmlichen Tabakzigaretten zur E-Zigarette durchlebt der Körper so einige Veränderungen. Im Gegensatz zur normalen Zigarette, die beim Verbrennen von Pflanzenteilen einen Rauch mit vielen tausend, teilweise giftigen Stoffen freisetzt, erzeugt die E-Zigarette lediglich Dampf. Anstelle fester Bestandteile im Rauch der Tabakzigarette werden dabei flüssige Tröpfchen über den Dampf inhaliert, ähnlich wie bei einem Inhalator. Je nachdem, ob und wie viel Nikotin im E-Liquid enthalten ist, erfährt der Körper mit der Zeit eine Entlastung der Nebenwirkungen, die durch das Rauchen herkömmlicher Zigaretten entstehen.
Auf lange Sicht kann sich bei ehemaligen Rauchern durch den Umstieg beispielsweise der lästige Raucherhusten bessern, da sich keine Teerablagerungen mehr in den Lungen bilden. Zu Beginn kann es jedoch auch beim Dampfen zu leichtem Husten kommen, der nach einigen Tagen allmählich abklingt. Viele ehemalige Raucher berichten neben einer verbesserten Lungenfunktion auch von einer deutlichen Steigerung ihrer Ausdauer und einer besseren Atmung. Innerhalb weniger Wochen kann sich auch der Geruchssinn verbessern und auch Vergilbungen an Händen und Zähnen nehmen sichtbar ab. Nach einigen Monaten kann sich sogar das Hautbild zum Positiven verändern.
Darüber hinaus werden sich auch die Mitmenschen über den Umstieg freuen. Der beißende Geruch von Zigaretten, der sich überall festsetzt, verschwindet durch den Umstieg auf E-Zigaretten – weder die Haut noch die Kleidung oder die Wohnung riechen nach Rauch. E-Zigaretten erzeugen fast geruchlosen Dampf oder hinterlassen lediglich einen kurzen Duft des im Liquid enthaltenen Aromas.
Wichtig: Der größte Fehler, den Raucher machen können, ist der „Dual Use“ – also das Dampfen und gleichzeitige Weiterrauchen normaler Zigaretten. Die oben beschriebenen Effekte können nur dann eintreten, wenn der Umstieg zu 100% erfolgt. Es ist entscheidend, dass Raucher sich bewusst für eine vollständige Umstellung auf das Dampfen entscheiden, um die bestmöglichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Ein schrittweiser Übergang und die Reduzierung des Zigarettenkonsums sind sinnvoll – aber letztendlich ist es wichtig, die herkömmliche Zigarette komplett aufzugeben. Nur so kann man die volle Wirkung der gesünderen Alternative des Vapings erleben und langfristig von den positiven Effekten profitieren.
Fazit
Dampfen hat sich als eine beliebte und sinnvolle Alternative für Konsumenten herkömmlicher Tabakzigaretten etabliert, die eine gesündere Option als Zigaretten suchen. Im Vergleich zum regelmäßigen Kauf von herkömmlichen Zigaretten bieten E-Zigaretten sowohl gesundheitliche Vorteile als auch Kostenersparnisse – und werden damit immer attraktiver für Raucher, die eine Möglichkeit suchen, Nikotin zu konsumieren, und gleichzeitig die mit dem Rauchen verbundenen Risiken zu reduzieren. Denn es ist klar: Nicht für jedermann ist der absolute Rauchstopp die richtige Lösung.
